Hejsan!!! :D
Hejsan :P!!
Jahop.. då har det gått en vecka... lr 6 dar lr nått sånt iaf.... Och man har tävlat i laxaspelen :D
Själv var jag med i 100, höjd, längd och 300m! :P
100m-13.33 kom 3a :P
Höjden gick uselt!
Längden ville jag hoppa över 5m :D och gissa vad!! :D Jag hoppade 4.99 X2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Och i 300m så orkade mina ben endast 200m sedan gjorde det ont på upploppet... Men iaf kom 2a av 3 så rätt bra :P
Tiden sa väl.. ehm vet inte om den sa så mycket men 45.88... och sista 100 var ju faktiskt självmord på ett sätt :S
Iaf :P 2 brons och 1 silver är nt så pinkit ändå så :P
Nu blir det vila idag och imorgon träning med IFK Helsingborg och sedan på onsdag åka tåg till pappa och på TORSDAG :D Blir det träning med IFK Växjö :P! Även fast jag träffade de flesta :P (eg. alla som jag pratade med förutom Filip... Med andra ord tjejerna :D)
Saknar faktiskt dem redan haha ;P tur jag träffar de på torsdag... de flesta iaf.. :P
Aja kommer nt på något mer att skriva om så... :P Vi hörs :P
Ciao!!
Jahop.. då har det gått en vecka... lr 6 dar lr nått sånt iaf.... Och man har tävlat i laxaspelen :D
Själv var jag med i 100, höjd, längd och 300m! :P
100m-13.33 kom 3a :P
Höjden gick uselt!
Längden ville jag hoppa över 5m :D och gissa vad!! :D Jag hoppade 4.99 X2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Och i 300m så orkade mina ben endast 200m sedan gjorde det ont på upploppet... Men iaf kom 2a av 3 så rätt bra :P
Tiden sa väl.. ehm vet inte om den sa så mycket men 45.88... och sista 100 var ju faktiskt självmord på ett sätt :S
Iaf :P 2 brons och 1 silver är nt så pinkit ändå så :P
Nu blir det vila idag och imorgon träning med IFK Helsingborg och sedan på onsdag åka tåg till pappa och på TORSDAG :D Blir det träning med IFK Växjö :P! Även fast jag träffade de flesta :P (eg. alla som jag pratade med förutom Filip... Med andra ord tjejerna :D)
Saknar faktiskt dem redan haha ;P tur jag träffar de på torsdag... de flesta iaf.. :P
Aja kommer nt på något mer att skriva om så... :P Vi hörs :P
Ciao!!
JIPPIE!!!
Hejsan alla :D
Vet ni hur glad jag är :D???? I vilket fall som helst avslöjar jag det nu.. MEGA GLAD!!!
Varför? Jo därför ja ska ju till min pappa någon gång till på detta sommarlov... i någon/några veckor... och jag ska TRÄNA igen :D Med... IFK VÄXJÖ!!!! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Cjiao! :P
Vet ni hur glad jag är :D???? I vilket fall som helst avslöjar jag det nu.. MEGA GLAD!!!
Varför? Jo därför ja ska ju till min pappa någon gång till på detta sommarlov... i någon/några veckor... och jag ska TRÄNA igen :D Med... IFK VÄXJÖ!!!! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
Cjiao! :P
Hejsan :D
Hejsan alla igen!!
Jag ska säga det att ja jag lever men har haft att tufft ända sens jag kom hem så :P började med att åka till pappa i Hovmantorp i typ 1 vecka :P
Redigt roligt och först på torsdagen när jag kom dit och sedan tisdagen skulle jag träna med IFK växjö :O:O :D:D Nervös var man på torsdagen kan jag lova :P Men det gick bra och man har iaf kontakt med en kille därifrån :P
(Nu på laxaspelen hoppas jag kunna få kontakt med.. ehm.. en ifrån Växjö xD)
Och träna där uppe gick bra :P Faktiskt tycker jag dem var mycket mycket mycket bättre än IFK Helsingborg då det var mer typ träning av det hela? Men iaf... De hade tex ett 2 timmars pass och det hade dem lagt upp innan träningen hur det skulle se ut. Tror det var såhär
Uppvärmning - ( ett stort varv (1000m??) och sedan 10 min enskild stretching)
Lite löpskolning och sedan körde vi igång.
Vi körde då lite häck (alla i 5-10 min tror jag) som också är bra.
Efter det körde vi teknik i spjut och häck. Jag valde först häck för sedan kunde man välja höjd.
Och sedan de fick man välja mellan 10 gånger vristhopp (ca 7-12m (speciella saker var framme)) eller också en sån medcin boll, då fick man ett papper att göra.
Efter det skulle man väja igen. 2x400m lopp (inte lata lopp då :P) eller
10 stycken diagonaler.
Och sist men inte minst nerjogg och lite så :P
Som sagt... ser ganska mycket bättre ut inte sant?? Jag menar jämför med TISdags passen... de ser ofta ut såhär
(1 ½ timme)
2-3 varv på gräsmattan (fotbollsplanen då XD)
stretching + löpskolning ett tag
30 min har gått av träningen ungefär kör vi igång med teknik i prinsip hela resten av träningen
Sedan är vi bara en och annan som kör nervärmning (själv kör jag den till bussen XD)
Lördags passen är desto bättre
Där blir mer kond och sånt vilket vi behöver!
Även mycket spänst och sånt blir där mer av där vilket vi också behöver :P
Hoppas verkligen det blir en ihopslagning med 96orna för då har vi
Kast - Thomas
Höjd (möjligen längd??) - Tine
Claus över allt :P?
Henrik - löpning vet jag han är bra på
Peter - är väl också ganska mycket överallt
Karina - Som claus :P All round
Och sedan vet jag där är några till men jag vet inte era specialliteter så säger överallt på er ;)
Man kan bara hålla tummarna :P
Nehepp.. Dags för de fräschaste nyheterna :P
ÖRESUNDSSPELEN!!!!!!!!!!!
Ja då var det dags att berätta hur det gick i helgen :D
För min del var fredagen min bästa dag :P
Höjden var det då :P Och det kändes inte som löpning fram till ribban stämde men klarade 1.51 och kom 7a :D Ska se om man kan fotta priset senare :D
Resten av den da... vänta jag åkte hem för det var sista start :P
Sedan på lördagen åkte jag upp tidigt för att åka ut och typ dels hjälpa Johanna och sedan var jag funkis :D
Och funktionär är mycket roligare än det låter!! Jag började med att hjälpa till på längden då jag mätte vinden :P det var enkelt men jag gillade jobbet :P ni kan nog lista ut om jag säger att man ska starta den när de börjar springa :P
Iaf jag gjorde det resten utav dagen :P Liite segt efter F15 så jag frågade Peter om man kunde ropa upp namnen på F14 :P Och jag Fick :D :D!!! Och det var jäklar så mycket roligare :P Men när jag sagt:
"Upprop Flickor 14 längd!"
så tänkte jag " vad har jag gett mig in på XD" men det var inte så farligt.......... Ehm.... Jag skakade ju inte bara LITE om handen!! xD
Men jag klarade det :P
Förövrigt stod jag och hjälpte till med tröj försäljningen :P
Söndagen åkte jag dit för att tävla i längd klockan 9:30 -.- Gick väl ok.. 4.75 men hade ett 5m++ hopp :P
Efter längden, som jag förövrigt slutade 15 till sist... kunde varit topp 8.. .grr!, Så var jag funkis igen :D tror i serveringen :P
Och sedan längd F11 :P Upprop igen whoho! lr ja inte hela tiden... först vinden :P
Sedan var man i tältet resten av dagen.. Lr inte när jag sprang 100m men det gick skit... typ 13.59???
Aja bättre att gå över till det sista jag tänkte berätta om :P USA!! :D Lr USA med ÅÄÖ!! xD och bilder ;)
Först så var vi i NY i 4½ dag tror jag det blev :P och då gick man mest runt och utforskade staden :P Och köpte lite såklart!! Typ sedan åkte man tåg i 8h och 15 min som säkert blev 9h!! Tur man bor i Sverige för där gick man snabbare än tågen -.-! Men men kunde skriva lite vykort och spela spel så det funkade ;P
Senare i Virginia Var man på stranden och massa sånt :P svårt att skriva om så det blir kort men med många bilder :P
Efter en vecka där åkte man till NY och Mamaroneck i 4 dagar till ungefär :D
Bilderna nu :D
On the way down :D
närma nu :D
NEW YORK CITY!! :P
I found it :D
La grand centrale!! :D
Rätt härlig utsikt från hotellet ;)
Här är jag nån stans i sydvästra manhattan :P
Whoho :D
Go go snobben!! XD tvungen att fotta den XD
Levande djur!! XD
La Empire State Building!! Tänk dig att putsa fönster där +o(
LA TIME SQUARE!! :D
La Time Square 2 :P
Sista bilden för idag för orkar inte mer!! XD
Vi ses imorgon vissa :P annars på trosdag lr sist men inte minst I HELGEN :D:D:D:D!!!!!!
Ciao!!
Jag ska säga det att ja jag lever men har haft att tufft ända sens jag kom hem så :P började med att åka till pappa i Hovmantorp i typ 1 vecka :P
Redigt roligt och först på torsdagen när jag kom dit och sedan tisdagen skulle jag träna med IFK växjö :O:O :D:D Nervös var man på torsdagen kan jag lova :P Men det gick bra och man har iaf kontakt med en kille därifrån :P
(Nu på laxaspelen hoppas jag kunna få kontakt med.. ehm.. en ifrån Växjö xD)
Och träna där uppe gick bra :P Faktiskt tycker jag dem var mycket mycket mycket bättre än IFK Helsingborg då det var mer typ träning av det hela? Men iaf... De hade tex ett 2 timmars pass och det hade dem lagt upp innan träningen hur det skulle se ut. Tror det var såhär
Uppvärmning - ( ett stort varv (1000m??) och sedan 10 min enskild stretching)
Lite löpskolning och sedan körde vi igång.
Vi körde då lite häck (alla i 5-10 min tror jag) som också är bra.
Efter det körde vi teknik i spjut och häck. Jag valde först häck för sedan kunde man välja höjd.
Och sedan de fick man välja mellan 10 gånger vristhopp (ca 7-12m (speciella saker var framme)) eller också en sån medcin boll, då fick man ett papper att göra.
Efter det skulle man väja igen. 2x400m lopp (inte lata lopp då :P) eller
10 stycken diagonaler.
Och sist men inte minst nerjogg och lite så :P
Som sagt... ser ganska mycket bättre ut inte sant?? Jag menar jämför med TISdags passen... de ser ofta ut såhär
(1 ½ timme)
2-3 varv på gräsmattan (fotbollsplanen då XD)
stretching + löpskolning ett tag
30 min har gått av träningen ungefär kör vi igång med teknik i prinsip hela resten av träningen
Sedan är vi bara en och annan som kör nervärmning (själv kör jag den till bussen XD)
Lördags passen är desto bättre
Där blir mer kond och sånt vilket vi behöver!
Även mycket spänst och sånt blir där mer av där vilket vi också behöver :P
Hoppas verkligen det blir en ihopslagning med 96orna för då har vi
Kast - Thomas
Höjd (möjligen längd??) - Tine
Claus över allt :P?
Henrik - löpning vet jag han är bra på
Peter - är väl också ganska mycket överallt
Karina - Som claus :P All round
Och sedan vet jag där är några till men jag vet inte era specialliteter så säger överallt på er ;)
Man kan bara hålla tummarna :P
Nehepp.. Dags för de fräschaste nyheterna :P
ÖRESUNDSSPELEN!!!!!!!!!!!
Ja då var det dags att berätta hur det gick i helgen :D
För min del var fredagen min bästa dag :P
Höjden var det då :P Och det kändes inte som löpning fram till ribban stämde men klarade 1.51 och kom 7a :D Ska se om man kan fotta priset senare :D
Resten av den da... vänta jag åkte hem för det var sista start :P
Sedan på lördagen åkte jag upp tidigt för att åka ut och typ dels hjälpa Johanna och sedan var jag funkis :D
Och funktionär är mycket roligare än det låter!! Jag började med att hjälpa till på längden då jag mätte vinden :P det var enkelt men jag gillade jobbet :P ni kan nog lista ut om jag säger att man ska starta den när de börjar springa :P
Iaf jag gjorde det resten utav dagen :P Liite segt efter F15 så jag frågade Peter om man kunde ropa upp namnen på F14 :P Och jag Fick :D :D!!! Och det var jäklar så mycket roligare :P Men när jag sagt:
"Upprop Flickor 14 längd!"
så tänkte jag " vad har jag gett mig in på XD" men det var inte så farligt.......... Ehm.... Jag skakade ju inte bara LITE om handen!! xD
Men jag klarade det :P
Förövrigt stod jag och hjälpte till med tröj försäljningen :P
Söndagen åkte jag dit för att tävla i längd klockan 9:30 -.- Gick väl ok.. 4.75 men hade ett 5m++ hopp :P
Efter längden, som jag förövrigt slutade 15 till sist... kunde varit topp 8.. .grr!, Så var jag funkis igen :D tror i serveringen :P
Och sedan längd F11 :P Upprop igen whoho! lr ja inte hela tiden... först vinden :P
Sedan var man i tältet resten av dagen.. Lr inte när jag sprang 100m men det gick skit... typ 13.59???
Aja bättre att gå över till det sista jag tänkte berätta om :P USA!! :D Lr USA med ÅÄÖ!! xD och bilder ;)
Först så var vi i NY i 4½ dag tror jag det blev :P och då gick man mest runt och utforskade staden :P Och köpte lite såklart!! Typ sedan åkte man tåg i 8h och 15 min som säkert blev 9h!! Tur man bor i Sverige för där gick man snabbare än tågen -.-! Men men kunde skriva lite vykort och spela spel så det funkade ;P
Senare i Virginia Var man på stranden och massa sånt :P svårt att skriva om så det blir kort men med många bilder :P
Efter en vecka där åkte man till NY och Mamaroneck i 4 dagar till ungefär :D
Bilderna nu :D
On the way down :D
närma nu :D
NEW YORK CITY!! :P
I found it :D
La grand centrale!! :D
Rätt härlig utsikt från hotellet ;)
Här är jag nån stans i sydvästra manhattan :P
Whoho :D
Go go snobben!! XD tvungen att fotta den XD
Levande djur!! XD
La Empire State Building!! Tänk dig att putsa fönster där +o(
LA TIME SQUARE!! :D
La Time Square 2 :P
Sista bilden för idag för orkar inte mer!! XD
Vi ses imorgon vissa :P annars på trosdag lr sist men inte minst I HELGEN :D:D:D:D!!!!!!
Ciao!!
